HMB Ácido Beta-Hidroxi Beta-Metilbutírico 100%

Descripción

100% HMB puro tambien conocido como Beta-Hidroxy Beta-Metilbutirato o Beta-Hidroxi Beta-Metilbutírico

¿Que es HMB?

El HMB (β-hidroxi-β-metilbutirato) es un metabolito de L-leucina, aminoácido esencial, el cual junto a L-valina y L-isoleucina forman parte de los conocidos BCAA (aminoacidos ramificados).

Cuando un deportista entrenado se somete a un ejercicio intenso o diferente al habitual, se incrementa el daño muscular. El aumento de la frecuencia también puede producir ese efecto.

Desde que se produce el daño muscular, el cuerpo inicia una respuesta fisiológica para compensar el daño muscular de forma que permita recuperarse lo antes posible ante una nueva sesión de ejercicio.

En este proceso de compensación intervienen diversos factores, entre los que destacan: el plan de entrenamiento y competiciones, la genética, el descanso, el nivel deportivo y la alimentación.

Una persona no entrenada tendrá una fuerte respuesta catabólica ante un ejercicio de alta intensidad y/o duración y su respuesta fisiológica será mucho más lenta que la de un deportista entrenado.

¿Como funciona?

Según muestran los estudios, los mecanismos de acción de HMB son:

1) Favorece procesos anabólicos como la síntesis proteica a través de la vía mTOR o proliferación de células satélites.

2) Mejora la integridad celular gracias a la síntesis de colesterol

3) Inhibe la degradación proteica y celular.

Gracias a su mecanismo de acción, se ha demostrado que la ingesta de HMB da como resultado un equilibrio neto positivo del recambio de proteínas del músculo esquelético a través de la estimulación de la síntesis de proteínas y la atenuación de la degradación de proteínas.

Así pues, el HMB es recomendable en situaciones en las que él rendimiento deportivo se puede ver afectado por un entorno altamente catabólico, ya que puede atenuar el catabolismo muscular producido con el ejercicio e iniciar los procesos anabólicos necesarios para su recuperación.
Existen diversas publicaciones en las que la suplementación con HMB puede ser efectiva tanto en deportes de resistencia (carreras de fondo y ciclismo ) como en deportes de fuerza-potencia (waterpolo, remo, Judo, fútbol americano, fútbol y musculación). Especialmente en momentos concretos de la temporada con alta carga de trabajo físico, bien por entrenamientos, como por frecuencia de competiciones con poco tiempo de recuperación entre ellas.

¿Como se consuma HMB?

Se recomienda 1-3g diarios.

¿Cuales productos contienen HMB?

El producto más reconocido de HMB es clear Muscle de Muscletech. Como ha ido popularizando su uso también muchas proteínas y ganadoras de peso ahora contienen HMB, incluyendo TNT de Neopharma y Gainz de Nutramerican Pharma.