¿Quieres saber cuál es la mejor ganadora de peso? Hipercalórica y ganadora de peso significan lo mismo; en NutricionOnline nos gusta más usar el nombre ganadora de peso ya que una proteína, por lo general contiene 4 calorías por gramo, por ello, no existe tal cosa como una “proteína hipercalórica” 1. La cantidad de servicios […]
Por más que lo intento, no puedo entender por qué hacemos esto. No sé por qué nos dicen que un entrenamiento largo y aburridísimo en una elíptica va a hacer que la grasa desapresca, y por qué nos dicen que vamos a ser voluminosas si levantamos más de 15 libras en cualquier máquina. O por […]
Todo lo que quieres saber sobre la creatina monohidratada: qué es, cómo utilizarla, si es adecuada para ti, qué beneficios vienen con los suplementos de la creatina monohidratada, y más. Esta guía te enseña: 1. ¿Qué es la creatina monohidratada? 2. ¿Cómo funciona la creatina monohidratada? 3. Beneficios de la creatina monohidratada 4. ¿Cómo tomar […]
Con tantos suplementos de proteína de suero de leche en el mercado, es difícil encontrar el adecuado para usted. En este artículo vamos a contar todo lo que necesita saber acerca de la proteína de suero de leche y para que usted tenga la confianza necesaria para encontrar un producto perfecto para sus necesidades. Vamos […]
¿Por qué empecé? Yo era muy activa en la escuela secundaria. Soy de un pueblo pequeño, y tuve la oportunidad de jugar todos los deportes y comer como un cerdo y seguir siendo un «grano de arena.»Cuando llegué a la universidad, mi nivel de actividad disminuyó significativamente. También adopté algunas «malas costumbres», como beber alcohol, […]
Alan Albert Aragon1 and Brad Jon Schoenfeld2* Corresponding author: Brad Jon Schoenfeld brad@workout911.com Author Affiliations 1 California State University, Northridge, CA, USA 2 Department of Health Science, Lehman College, Bronx, NY, USA Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013, 10:5 doi:10.1186/1550-2783-10- Received: 20 December 2012 Accepted: 25 January 2013 Published: 29 January 2013 © 2013 Aragon and Schoenfeld; licensee BioMed Central […]
Para aumentar la masa muscular, es necesario aumentar la fuerza. Es así de simple. Usted nunca conseguirá enormes brazos, una espalda enorme, un pecho grueso, o piernas masivas sin levantar grandes cantidades de peso. Sé que probablemente esto no es una revelación para nadie. Pero a pesar de lo obvio que parezca, demasiada gente (y […]
A pesar de la capacidad de la articulación de la rodilla para proporcionar un promedio de 140° de flexión, se ha tenido la idea de que la flexión de la rodilla se debe limitar a 90° durante las sentadillas. Este mito se remonta, al menos en parte, a un estudio publicado en 1961 por el […]
Este mito simplemente no va a desaparecer, sobre todo por revistas de culturismo. La gente asocia las mujeres que hacen entrenamiento de fuerza con los culturistas femeninos representados en revistas de culturismo. Mujeres culturistas profesionales por lo general se parecen a los hombres debido a la enorme cantidad de anabolizantes androgénicos, drogas que consumen. Sin embargo, […]
No hay ninguna base fisiológica de esta declaración. Tener una base aeróbica no le ayuda a realizar o recuperarse del trabajo anaeróbico. Piense en esto, ¿crees que un corredor de maratón sería capaz de soportar las exigencias de un partido de fútbol intenso? Por otro lado, ¿cree usted que una de las superestrellas de la NFL […]
Comprar tus proteínas, creatinas, vitaminas, quemadoras de grasa y suplementos con envíos rápidos a Medellín, Cali, Bogotá, Cartagena, Santa Marta, Pereira, Bucaramanga y toda Colombia. Pagos seguros por Mercadopagos, PayULatam, efecty, Tarjeta, PSE y transferencias bancarias sin costo adicional. Escribanos por whatsapp 3117214827
© Copyright 2025. All Rights Reserved.
3117214827