Glicina 100%

Descripción

100% Glicina (Glycine) pura en polvo

La glicina es un aminoácido no esencial, lo que significa que el cuerpo puede sintetizarlo a partir de otros aminoácidos. Sin embargo, algunos estudios sugieren que la capacidad del cuerpo para sintetizar glicina puede ser limitada, por lo que la suplementación puede ser beneficiosa.

La glicina se encuentra naturalmente en una variedad de alimentos, como carne, pescado, huevos, lácteos, soja y verduras. Una dieta equilibrada suele proporcionar suficiente glicina para las necesidades del cuerpo. Sin embargo, las personas que siguen dietas restringidas o que tienen ciertos problemas de salud, como la enfermedad renal, pueden beneficiarse de la suplementación.

Los suplementos de glicina están disponibles en forma de cápsulas, polvo y líquido. La dosis recomendada varía según la edad, el estado de salud y otros factores. En general, las dosis de 1 a 10 gramos por día se consideran seguras.

Los suplementos de glicina se han estudiado para una variedad de propósitos, entre ellos:

• Mejora del sueño: La glicina es un neurotransmisor calmante que puede ayudar a promover el sueño. Algunos estudios han demostrado que la suplementación con glicina puede mejorar la calidad del sueño y reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño.
• Reducción del estrés: La glicina puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés. Algunos estudios han demostrado que la suplementación con glicina puede ayudar a reducir los síntomas del estrés, como la ansiedad y la fatiga.
• Protección del hígado: La glicina puede ayudar a proteger el hígado de los daños causados por toxinas y enfermedades. Algunos estudios han demostrado que la suplementación con glicina puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad hepática.
• Mejora de la función cognitiva: La glicina es importante para la función cerebral. Algunos estudios han demostrado que la suplementación con glicina puede ayudar a mejorar la memoria, el aprendizaje y la atención.
• Reducción del dolor: La glicina puede ayudar a reducir el dolor asociado a condiciones como la artritis, el dolor muscular y el dolor neuropático. Algunos estudios han demostrado que la suplementación con glicina puede ayudar a reducir la necesidad de analgésicos.

Es importante consultar con un médico antes de tomar suplementos de glicina, especialmente si tiene alguna condición médica.